Wer kennt das nicht? Private Probleme, Prüfungsstress oder
eine Party, alles Dinge, die einem vom Schlafen abhalten. Solltest Du einmal
total übermüdet sein, kannst Du Dich aber mit ein paar ganz einfachen Tipps und
Tricks munter machen und halten und so Deinen Schultag überstehen.
1. Stärke Dich mit koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee,
Cola oder einem Energydrink. Die machen Dich auf jeden Fall erst einmal
kurzfristig fit und munter.
2. Zum Frühstück ein belegtes Vollkornbrot. Vollkornbrot
steckt voller Kohlenhydrate, die Dein Körper gut in Energie umwandeln kann. Das
sollte Dir helfen Dich zumindest vorübergehend im Unterricht konzentrieren zu
können.
3. Beweg Dich so viel es geht. Du solltest jede noch so
kleine Pause nutzen, um aufzustehen und ein wenig herumzulaufen.
4. Überkommt Dich mitten im Unterricht die Müdigkeit und Du
drohst einzuschlafen, geh kurz auf die Toilette und mach Dich mit Wasser etwas
frisch. Ein paar Spritzer Wasser ins Gesicht und auf die Unterarme können wahre
Wunder bewirken.
5. Versuche so viel Sauerstoff und frische Luft wie möglich
zu tanken. Also in den Pausen unbedingt raus. Und, wenn möglich mach das
Fenster in der Nähe Deines Sitzplatzes auf.
6. Halte Deine Augen auf. Auch, wenn es sehr verlockend ist
zumindest kurz die Augen zu schließen, besteht die Gefahr, dass Du in einen
Kurzschlaf verfällst.
Diese Tipps und Tricks sollten Dir helfen, Deinen Schultag
trotz Müdigkeit einigermaßen fit und munter zu überstehen.
